La mobilité pour lutter contre la sédentarité

Claire Nguiêm
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14/9/2021

Comme nous l'avons vu dans notre dernier article, le manque d'activité physique, aussi appelé sédentarité peut avoir des effets délétères sur la santé des individus. Mais cette fois-ci regardons la bouteille à moitié pleine en mesurant les bienfaits apportés par une bonne forme physique !

Les bénéfices de l’activité physique sur la santé


Les bénéfices de l’activité physique sur la santé sont aujourd’hui bien documentés et ses effets sont largement démontrés, quel que soit l’âge et le sexe de la population.


Voici de ces principaux effets positifs :


     •  Baisse des risques d'arthrite, d'ostéoporose et ostéo-squelettiques
     •  Amélioration de la santé mentale : anxiété, dépression
     •  Amélioration du sommeil baisse du risque de somnolence
     •  Prévention des principales pathologies : cancer, maladies cardiovasculaires, diabète….
     •  Maintien de l'autonomie des personnes plus âgées
     •  Contrôle du poids corporel, risque d'obésité réduit

Que ce soit au niveau de l'entreprise ou des habitudes de chaque collaborateur, une multitude de solutions existent. On vous en parle ici.


Nos recommandations pour lutter contre la sédentarité


Sensibilisez vos collaborateurs


     •  Organiser des réunions d'informations sur les risques de la sédentarité.
     •  Proposer des "discussions" autour des expériences et ressentis de chacun.


L'activité physique au quotidien


     •  Inciter les collaborateurs à transformer les micro-réunions de 2 personnes en ballade à pied
     •  Proposer des séances de coaching, des inscriptions en salle de sport, la solution idéale
        pour un télétravail "actif"


Venir travailler en faisant du sport / de l'exercice physique !


Inciter vos collaborateurs à utiliser des modes actifs pour venir travailler. Voici quelques idées pour favoriser l'usage du vélo et de la marche :


     •  Achat d'une flotte de vélos en libre-service.
    •  Proposer le forfait mobilité durable pour inciter financièrement les collaborateurs à changer de        mode de transport.
     •  Équiper les locaux de parkings vélo sécurisés avec des bornes de recharge.
     •  Offrir un kit sécurité (casque, éclairage, gilets) aux collaborateurs.
     •  Les salariés n'ont pas d'autre choix que de venir en voiture individuelle ?
        La solution : Leur proposer de travailler dans un espace coworking à proximité de leur domicile         avec une contrepartie : s'y rendre à pied ou à vélo !
     •  Inciter les collaborateurs au changement :
     •  Mettre en place un challenge mobilité dans l'entreprise pour inciter les équipes à
        multiplier les kilomètres à pied ou à vélo.
     •  "Essayer c'est l'adopter" : Organiser une journée test de vélos électriques. Bien souvent
        essayer ce mode de transport se révèle très efficace et en a incité plus d'un à quitter sa
        voiture pour la petite reine.
     •  Vélotaff, runotaff, sport "entre midi et deux", ... installer des douches dans
        l'entreprise pour faciliter le sport au quotidien !

Mettez en place un plan de mobilité

La liste des solutions est longue et il serait difficile de toute les énumérer ici. Une chose est sure, mettre en place une stratégie vélo/marche à pied en entreprise implique de bien identifier les besoins et comprendre la mobilité de chaque collaborateur.


Comment faire ?


Mettre en place un plan de mobilité : l'idée est simple, après un état des lieux sur la mobilité des collaborateurs, il s'agit de mettre en place un plan d'actions qui incitera les collaborateurs à quitter leur voiture pour le vélo ou la marche à pied.
La solution idéale pour prendre des bonnes décisions et élaborer un plan d'action efficace et adapté à votre entreprise.


Tout ceci demande une certaine expertise et peut être rapidement chronophage pour les équipes RH/RSE. Pour éviter toute déconvenue, le mieux est sans doute de se faire accompagner. La plateforme Maplab permet d'agir rapidement, et efficacement à partir d'un outil de data-visualisation offrant toutes les informations pour des prises de décisions adaptées au contexte de votre entreprise.

Pour en savoir plus :

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